Einkaufen mit Kindern kann eine echte Herausforderung sein, insbesondere wenn sich dein Sprössling gerade in der Trotzphase befindet. Graut dir auch bereits vor dem anstehenden Wocheneinkauf mit dem Nachwuchs? Dann haben wir hier einige wertvolle Tipps für dich, mit denen der nächste Trip zum Supermarkt ein Kinderspiel wird:
Entspanntes Einkaufen beginnt zu Hause. Nimm dir Zeit, um den Wocheneinkauf sorgfältig zu planen – am besten gemeinsam mit deinem Kind. Erstellt zusammen eine Einkaufsliste und überlegt, was im Kühlschrank fehlt und welche Lebensmittel ihr in den kommenden Tagen benötigen werdet.
Zur guten Planung gehört auch, den Einkaufszeitpunkt klug zu wählen. Geht wenn möglich lieber morgens unter der Woche einkaufen, dann ist in den Geschäften weniger los und ihr habt mehr Platz.
Achte ausserdem darauf, dass dein Kind ausgeruht und gut gelaunt ist, bevor ihr einkaufen geht. Müde Kinder sind von der grellen Beleuchtung und dem Trubel im Supermarkt leichter überfordert und gereizt. Ist dein Kind hingegen sehr aktiv, kann es hilfreich sein, wenn es sich vor dem Einkauf auf einem Spielplatz oder bei einem Spaziergang austobt.
Den nächsten Tipp kennst du vielleicht schon: Nicht mit leerem Magen einkaufen gehen. Das gilt sowohl für dich, als auch für dein Kind! Studien haben nämlich gezeigt, dass wir mit knurrendem Magen nicht nur zu kalorienreicheren Lebensmitteln greifen, sondern allgemein mehr Geld ausgeben. Nehmt darum am besten vor dem Einkaufen eine kleine Mahlzeit oder einen Snack zu euch. Mit sattem Magen werdet ihr beide den Versuchungen im Supermarkt viel besser widerstehen.
Oft entstehen Quengelei und Unruhe beim Einkaufen aus Langeweile. Beziehe darum dein Kind aktiv in den Einkaufsprozess ein. Das fördert ausserdem die Selbstständigkeit sowie das Selbstbewusstsein.
Gib deinem Kind zum Beispiel die Möglichkeit, in angemessenem Rahmen bei der Auswahl der Lebensmittel mitzuentscheiden. Lass es zum Beispiel die Pasta- oder Joghurt-Sorten selbst wählen.
Falls dein Kind dafür schon alt genug ist, könnte es dich auch mit einer eigenen Einkaufsliste beim Einkauf unterstützen. Diese kann ausgemalte Symbole oder Bilder der benötigten Artikel enthalten. Dein Kind kann dann stolz die ausgewählten Artikel in den Einkaufswagen legen. Für Kleinkinder, die noch nicht selbst neben dem Einkaufswagen hergehen können, nimmst du am besten ein Spielzeug zur Unterhaltung mit.
Trotz guter Vorbereitung und bester Absicht kann es zu ungewollten Situationen kommen. Bleib standhaft, selbst wenn sich dein Kind schreiend und strampelnd auf den Boden wirft. Erinnere dein Kind mit ruhiger, aber bestimmter Stimme an die abgemachten Regeln.
Ganz wichtig: Lass dich nicht auf Diskussionen ein und gib dem Betteln nicht nach. Ansonsten wird sich dein Kind seinen “Erfolg” für nächstes Mal merken und sich erneut gegen dich auflehnen.
Entspannt einkaufen mit Kindern ist möglich. Es braucht dafür vor allem eine gute Planung, Kommunikation, Geduld und Ruhe. Bereite den Einkauf gut vor und beziehe dein Kind in den Einkaufsprozess mit ein, dann werdet ihr gemeinsam eine positive Einkaufserfahrung machen.
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